In Verbindung sein

"Yoga is your daily embrace of what you are - the power of the cosmos."
Mark Whitwell

Den Yoga so wie ihn weitergebe, nenne ich Yoga des Herzens oder Herz-Yoga
 - inspiriert durch Mark Whitwell und sein The Heart of Yoga. 

 

Im Yoga des Herzens geht es um die innige Verbindung von Atem und Bewegung. Das bewusste Wahrnehmen des Atems und die fließende Verbindung von Atem und Bewegung hilft uns zu spüren, zu entspannen und achtsam und fürsorglich mit uns umzugehen. 

 

Dabei ist der Yoga des Herzens sehr einfach und für jede/n zu erlernen. Er ist keine heldenhafte und komplizierte Angelegenheit von anspruchsvollen und athletischen Körperhaltungen. Nein, Yoga des Herzens ist ein einfaches Mittel, in Verbindung mit Dir und Deinem Leben, so wie es sich in diesem Moment zeigt, zu kommen.

Dieses Leben, in das wir mit jedem Atemzug eingebunden sind, nährt uns und kümmert sich um uns. Sobald wir beginnen, in uns hinein zu lauschen, erfahren wir das Leben und das was wir sind.

 

"Yoga ist die tägliche Umarmung dessen, was Du bist -

die Schönheit, Intelligenz, Kraft und Stärke des Kosmos."

 

Zu erkennen, dass alles schon da ist, dass das Leben uns schon alles gegeben hat, was wir brauchen - Atem, Körper, Geist - kann uns tiefe innere Zufriedenheit und Ruhe schenken.

 

Komm und probiere es aus!

 

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